Qigong –
Ruhe finden in der Bewegung
• kräftigt den Körper • verbessert die Haltung • vertieft die Atmung
• verhilft zu mehr Gelassenheit • stärkt die eigene Mitte • schafft inneren Freiraum
Qigong bedeutet übersetzt „Übungen zur Kultivierung und Lenkung des Qi“ – der vitalen körperlichen Energie. Es handelt sich um die in China seit Jahrtausenden gepflegte Kunst meditativer Atem- und Bewegungsübungen. Dabei ist Qigong der Sammelbegriff für eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen in Bewegung und Ruhe, die entspannend wirken und Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Immunsystem stärken. Damit dienen die Qigong-Übungen sowohl der Gesunderhaltung wie der Gesundheitsförderung und Rehabilitation.
An drei Samstagvormittagen führen wir in das bewegte Qigong ein. Die sanften und ruhigen Bewegungsabläufe sind für jede Altersstufe und jeden Fitnesszustand geeignet und auch im Sitzen möglich. Sie sind zum selbständigen Weiterführen geeignet. Schwerpunkte: die 18 Übungen des Taiji-Qigong, die Dehnübungen der Meridiane, der Schlendergang und die Übungen zur Harmonisierung der Wandlungsphasen. Bitte bequeme Kleidung und flache Schuhe, bzw. Socken und ein eigenes Getränk mitbringen.
PhysioConcept, Heeperholz 8, 33719 Bielefeld
2023
QiGong und Focusing
| Beginn | |
| Kursgebühr | |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursleitung | Regina Jürgens |
| Bitte mitbringen | bequeme Kleidung, eigene Decke, warme Socken und eigenes Getränk |
QiGong ist eine körperliche Art der Lebenspflege in Ruhe und Bewegung, die unserer Gesunderhaltung dient, die uns mehr Energie und Stärke verleiht. Unsere körperliche Selbstwahrnehmung und Konzentration werden gefördert, und dies führt zu mehr Gelassenheit und Entspannung.
In diesem Workshop können Sie Erfahrungen mit der Methode des Focusing zusammen mit QiGong machen. Die achtsame Zuwendung zum inneren Erleben mit diesen beiden körperbezogenen Methoden ist Selbstfürsorge pur! Mit einer wertschätzenden und ruhigen Haltung sich selbst gegenüber kann ein innerer Freiraum entstehen, und eigene Themen bekommen Raum und Aufmerksamkeit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.