Qigong –

Ruhe finden in der Bewegung

• kräftigt den Körper  • verbessert die Haltung  • vertieft die Atmung
• verhilft zu mehr Gelassenheit  • stärkt die eigene Mitte  • schafft inneren Freiraum

Qigong bedeutet übersetzt „Übungen zur Kultivierung und Lenkung des Qi“ – der vitalen körperlichen Energie. Es handelt sich um die in China seit Jahrtausenden gepflegte Kunst meditativer Atem- und Bewegungsübungen. Dabei ist Qigong der Sammelbegriff für eine Vielzahl unterschiedlicher Übungen in Bewegung und Ruhe, die entspannend wirken und Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Immunsystem stärken. Damit dienen die Qigong-Übungen sowohl der Gesunderhaltung wie der Gesundheitsförderung und Rehabilitation.
An drei Samstagvormittagen führen wir in das bewegte Qigong ein. Die sanften und ruhigen Bewegungsabläufe sind für jede Altersstufe und jeden Fitnesszustand geeignet und auch im Sitzen möglich. Sie sind zum selbständigen Weiterführen geeignet. Schwerpunkte: die 18 Übungen des Taiji-Qigong, die Dehnübungen der Meridiane, der Schlendergang und die Übungen zur Harmonisierung der Wandlungsphasen. Bitte bequeme Kleidung und flache Schuhe, bzw. Socken und ein eigenes Getränk mitbringen.

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Termine 2022:

• ≡ Samstag, 07.05.2022, 10:00 bis 13:00 Uhr
     Samstag, 21.05.2022, 10:00 bis 12:00 Uhr
     Samstag, 28.05.2022, 10:00 bis 13:00 Uhr
  Kosten: 100,-Euro zahlbar bei Anmeldung

Ort:

PhysioConcept, Heeperholz 8, 33719 Bielefeld

Anmeldung:
rmjuergens@posteo.de

Kursleitung:
Regina Jürgens, Bielefeld
Babette Estorff, Plön

Der Kurs ist von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ (ZPP) anerkannt, die Teilnahmegebüren werden von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme zum teil erstattet.

qigong-flyer

https://reginahttps://regina-juergens.de/wp-content/uploads/2022/05/qigong-flyer-Mai-2022-.pdf-juergens.de/wp-content/uploads/2022/05/2.qigong-flyer-2022-.pdf

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SOMMER-VHS: QiGong Sommerspaziergang